Дизайн для души, бизнес для денег. Ответы на самые распространенные вопросы о запуске и ведении дизайнерского бизнеса.

– Овидий.

Где бы вы ни устроились, очень важно следить за здоровьем. Приведу совет Привилегированного общества психотерапевтов по поводу здоровья в офисе.

Каждый час выполняйте несколько упражнений, снижающих риск возникновения недомоганий и болей, вызванных работой за компьютером. Это также усилит циркуляцию крови, поступление кислорода в мозг и поможет сохранить внимание.

Упражнения не должны быть особо энергичными (такие хороши вне работы). Я говорю о простых упражнения, о пожимании плечами, втягивании подбородка, о потягивании влево и вправо из положения стоя.

Вы проводите достаточно времени в кресле, сидите с пользой. Устройтесь под прямым углом к полу, теперь медленно отклоняйтесь назад, растягивая мышцы спины до предела комфорта. Старайтесь не подаваться корпусом вперед.

Убедитесь, что таз упирается в спинку кресла. Если на вашем кресле нет поясничной поддержки, попробуйте сделать ее, скатав небольшое полотенце.

Не сидите слишком долго. Вставайте и потягивайтесь каждые 20 минут.

Глаза должны быть на уровне верхней части дисплея, сам дисплей должен стоять строго по центру перед вами.

Пейте как можно больше воды. Я привык, чтобы на столе всегда стоял полулитровый сосуд с водой, потому что даже малейшая дегидрация мешает сконцентрироваться. Выпивайте несколько литров каждый день.

Проверяйте зрение каждые два года. Любая нагрузка на глаза быстро приводит к головным болям, и так же быстро за этим следует то, с чем уже ничего нельзя будет поделать.